Existe mucha evidencia científica
sobre la estrecha relación entre la satisfacción amorosa y el bienestar
psicológico. Para la investigadora Helen Fisher existen tres sistemas cerebrales relacionados con el apareamiento y la reproducción que generan tres
impulsos básicos: el deseo de gratificación
sexual, mediado por las hormonas sexuales. El amor romántico enfoca nuestra energía en apareamos con una persona
y está asociado a la dopamina. El apego
nos aporta calma y seguridad gracias al vínculo que establecemos con una pareja
a largo plazo, interviniendo la oxitocina y los opiáceos endógenos.
Estos tres sistemas no siempre
están conectados entre sí, lo que explica que haya personas que sean capaces de
mantener una relación a largo plazo, enamorarse y tener sexo con personas
diferentes simultáneamente, manteniendo equilibrios propios de las comedias de
enredo.
Al principio de una relación existen
pocos conflictos, que más tarde son inevitables y permiten conseguir un vínculo
a largo plazo. Para el psicólogo John M. Gottman la fórmula para un matrimonio
feliz es mantener cinco interacciones positivas por cada una negativa. Si no
hay conflictos, la pareja puede estar evitando las confrontaciones, en lugar de
aprender de ellas. Pero es fundamental que haya más positividad que negatividad
en la relación. Como si se tratara de una cuenta bancaria emocional, las
acciones positivas realizadas a diario van creando una reserva de confianza,
que permite a la pareja superar los
momentos difíciles.
El secreto de la pasión duradera está
en acercarse al otro en los pequeños detalles del día, en las expresiones de
amor cotidianas. Peter Fraenkel recomienda tener un mínimo de tres puntos de
placer al día: un beso apasionado, una nota divertida o un mensaje de texto
cariñoso, un simple «te quiero», puede ser muy beneficiosos para mantener vivo
el amor.
Para Albert Einstein «sólo una vida vivida para los demás merece
la pena ser vivida». La vinculación es una necesidad psicológica básica.
Tal vez, como cantaron los Beatles, para ser feliz sólo necesites amor.
