Nicolas Winton salvó la vida a 699 niños judíos buscándoles
familias de acogida en Inglaterra. Se conoció la noticia porque su mujer
encontró una maleta olvidada con listados y fotos de esos niños. Existe un
video en internet en el que se ve al anciano recibiendo un homenaje de esos
niños, ya adultos. Quizás su longevidad se deba a que vivir pensando en los
demás es beneficioso para el bienestar y la salud. Un proverbio chino dice que “si quieres ser feliz durante toda la vida,
ayuda a los demás”.
El altruismo aumenta la autoestima y fortalece el sistema
inmunitario. Un estudio de la Universidad de Duke descubrió que los pacientes
que habían sufrido un ataque cardiaco se recuperaron un 60% más rápido si
ayudaban a otros pacientes. Al realizar un acto de bondad se liberan endorfinas
que te hacen sentir bien. Martin Seligman demostró, en un ejercicio llamado “filantropía frente a diversión”, que la
sensación de bienestar provocada por hacer algo bueno por otra persona es más
duradera que hacer algo placentero. También presenciar actos de bondad, según
un estudio de la Universidad de Harvard, produce beneficios en el sistema
inmune y reduce el estrés.
Puedes aumentar tu bienestar concentrando tus actos de
generosidad durante un día cada semana, siendo más amable de lo normal. Dedica tiempo
y atención para realizar al menos cinco pequeños actos de bondad desinteresada.
Cocina un pastel y llévalo al trabajo. Sonríe a menudo. Haz cumplidos. Echa una
moneda a un músico callejero…
Prueba a ser creativo e inventa actos de amabilidad que se
salgan fuera de lo habitual. Un conocido pegó en la puerta de su casa una caja
con forma de corazón, donde guarda sorpresas para sus invitados. Cuando salen
un mensaje les propone: “No te vayas sin
abrir mi corazón”. Atrévete a regalar tu tiempo. Imprime un vale por un día
de tu vida y regálaselo a quien más quieras, para que lo gaste como prefiera. Eres
el mejor regalo.
A continuación un video sobre Nicolas Winton.
No hay comentarios:
Publicar un comentario